'한그릇요리' 카테고리의 글 목록 448개

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맛과 영양을 꾹꾹 눌러 담은 '얼큰~고기 칼국수'

한그릇요리/면요리 · 2024. 4. 25. 08:30

맛과 영양을 꾹꾹 눌러 담은 '얼큰~고기 칼국수'

오늘은 해가 쨍~한다던데어제까지는 비가 와서 쌀쌀했잖아요.그래서 몸이 따뜻해지는 얼큰한 국물에 칼국수를 만들어 먹었습니다.칼국수는 해물이 국룰이지만 고기마니아 냉장고엔 고기 밖에 없어서 고기 넣고 끓였고요.한그릇에 다양한 맛과 영양을 담고 싶어서 숙주도 푸짐하게 넣었어요.면요리에 아삭한 숙주가 참 잘어울리잖아요. 내 소중한 한끼를 소홀히 ~ 대충 넘어가지 않았다는 결론!!한국인들은 날이 더워도 땀 뻘뻘 흘리며 뜨겁고 매운 음식 먹어줘야하잖아요.언제 먹어도 맛있는 면요리로 얼큰한 고기칼국수 소개해보겠습니다.       맛과 영양을 꾹꾹 눌러 담은  '얼큰~고기 칼국수'   1. 재료 준비 ( 1인분)  ▣ 주재료  : 칼국수1인분, 대패목살100g, 숙주 2밥공..

느끼하지 않고 깔끔함은 뭐지? "와사비마요김밥'

한그릇요리/볶음밥 & 덮밥 · 2024. 1. 4. 08:30

느끼하지 않고 깔끔함은 뭐지? "와사비마요김밥'

저는 4년차 편의점 알바줌마입니다. 하루 7시간정도 일을 하니 한끼정도는 편의점에서 해결하는데요. 그동안 안먹어본 김밥 있음 나와보라고~~~할 정도입니다. 편의점 김밥이 스팸으로 시작해서 참치로 끝나는 그맛이 그맛인데 오모나~ 제가 작년부터 꽂힌 것이 '와사비마요김밥'입니다. '마요네즈+와사비+크래미맛살'을 주인공으로 달걀, 단무지, 우엉조림이 조연인데요. 마요네즈가 들어가는데 제법 느끼하지가 않아요. 알싸한 와시비 덕분일 수도 있고 햄이나 기름에 볶는 당근없이 우엉과 단무지만 넣어서 그렇기도하고 밥 양념할때 식초를 조금 더 넣어 상큼하게~ 참기름이나 참깨는 전혀 넣지 않은 것이 느끼하지 않고 깔끔한 비결입니다. 재료 손질이 간단해서 후다닥~ 간단한 식사로 추천합니다. 느끼하지 않고 깔끔함은 뭐지? '와..

겨울 별미! 덜 달고 더 든든하게~'밥알 팥죽'

한그릇요리/죽 & 스프 · 2023. 11. 30. 08:40

겨울 별미! 덜 달고 더 든든하게~'밥알 팥죽'

평소엔 팥빵으로 먹다가 여름엔 팥빙수로~ 겨울엔 팥죽으로 일년내내 즐기는 것이 '팥'요리입니다. 특히 겨울엔 동짓날이라고 팥죽을 꼭~~~ 먹어줘야하는 날까지 있잖아요. 아직 동짓날은 더 남았지만 친정어머님이 입맛이 없으셔서 평소 좋아하시는 팥죽을 만들었습니다. 간식으로 드신다면 팥만 넣고 진하고 달콤하게 만들었겠지만 든든하게 끼니도 되라고 밥알을 넣었습니다. 밥알은 소화가 잘 되고 씹는 식감이 좋은 찹쌀을 선택했고요. 끼니로 많이 드시는 만큼 덜 달게 만들었어요. 팥이 완전 딱딱해서 삶는 시간이 오래 걸리는거 아시죠? 그 시간을 확!! 줄이려고 오래 불려서 아린 맛도 뺐습니다. 겨울에 더 맛있는 팥죽!! 밥알을 넣어 더 든든하게 드셔보세요. 겨울 별미! 덜 달고 더 든든하게~ '밥알 팥죽' 1 . 재료 ..

볶지 않아도 그 맛이 나는 '전자렌지 스팸볶음밥'

한그릇요리/볶음밥 & 덮밥 · 2023. 11. 10. 15:27

볶지 않아도 그 맛이 나는 '전자렌지 스팸볶음밥'

코로나 영향으로 배달음식문화가 발달해서 손님을 초대해도 모든 음식을 직접 만들지 않는데요. 친구들이 오면 커피나 디저트정도만 준비해주고 식사는 중국음식으로 배달을 시킵니다. 남이 차려주는 밥상을 뭐든~ 맛있을 나이~ 40대지만 그래도 메뉴 중에 밥은 꼭 있어야해서 곁들임 음식정도로 볶음밥을 준비하는데요. 후라이팬에 다 때려넣고 볶기만 하면 될 것을 그것도 귀찮다고 전자렌지에 휘리릭~ 돌려서 만듭니다. 일단 큰 내열용기에 담아 전자렌지로만 요리하니 설겆이가 적고요. 소금 양념만하니 맛이 순하고, 기름에 달달 볶지 않으니 덜 느끼해서 탕수육, 깐쇼새우, 양장피.. 어느 요리에나 다 잘 어울리고요. 메인요리만 주문하고 식사는 이 볶음밥으로 슬쩍~ 곁들이니 밥값이 줄어듭니다. 주의할 것은 딱 하나! 평소보다는 ..

먹고 남아도 맛있는 한끼로 충분한 '양념치킨 덮밥'

한그릇요리/볶음밥 & 덮밥 · 2023. 9. 21. 08:30

먹고 남아도 맛있는 한끼로 충분한 '양념치킨 덮밥'

치킨은~ 맥주랑 찰떡 궁합이지만, 배가 불러서 먹고 남기는~ 단점이 있습니다. 지난주 늦더위가 질척거려서 시원한 맥주에 치킨을 먹었는데요. 역시나~ 혼자 다 먹지 못하고 남겨서 식사로~ 재활용해서 싹싹 먹어치웠습니다. 양념치킨의 경우, 맵단짠한 양념이 맛있어 주로 볶음밥을 해먹었는데 자주 먹으니 질리더라고요. 분명히 양념이 맛있는데 왜 볶음밥으로 먹으면 질릴까? 요리블로거답게 분석을 해보니... '밥으로 먹기에 달다~'라는 결론이 나더라고요. 보통 양념치킨에서는 단맛을 물엿으로 내는 경우가 많은데 이 물엿이 뒷맛이 깔끔하지 못해 단맛이 계속 입에 남다 보니 금방 질려요. 상당히~ 설득력있는 분석아닙니까? 양념을 밥에 섞기 보다는 패밀리레스토랑 메뉴 스타일로~ 양념치킨에 사이드메뉴를 볶음밥을 곁들이여서 한..

간단하게 입맛이 살아요~ ' 매운 오일파스타 '

한그릇요리/면요리 · 2023. 7. 27. 08:30

간단하게 입맛이 살아요~ ' 매운 오일파스타 '

올해는 폭염 아니면 폭우라더니...이런 예보는 왜 정확하게 맞는 것일까요. 덥고 축축한 나날의 연속입니다. 다행히 에어컨의 은혜로 극복은 하고 있습니다만, 전기세 걱정에 마음껏 그 은혜를 못 누리지 못해요. 그렇게 멍~~하니 의욕과 입맛이 없는 요즘인데요. 입맛 없을 때, 저는 한그릇요리, 분식 등을 먹습니다. 매콤하거나 새콤한 것으로요. 제 솜씨로 이탈리아까지는 아니고 그냥 분식수준의 오일파스타를 만들었습니다. 폭우로 내리는 비를 뚫고 장보러 가기 귀찮아 재료는 간단. 더운데 불 앞에서 오래 서있기 부담스러워 짧게. 요리해서 매콤 늬끼하게 입맛 살려 봤습니다. 간단하게 입맛이 살아요~ ' 매운 오일파스타 ' 1. 재료 준비 ( 1인분 ) ▣ 주재료 : 새우 1종이컵, 통마늘 4쪽, 스파게티면 1인분 *..

고소한 단백질을 듬뿍 담은 '두부 소보로 덮밥'

한그릇요리/볶음밥 & 덮밥 · 2023. 5. 18. 08:30

고소한 단백질을 듬뿍 담은 '두부 소보로 덮밥'

유튜브보니까 '소보로 덮밥'이란게 있더라고요. 우리가 아는 '소보로빵'을 어찌 어찌 밥으로 만든 것은 아니고요. 이 빵위에 얹은 갈색 건더기(소보로)를 닮은 덮밥입니다. 주로 다진 고기를 볶아서 밥 위에 얹기도 하는데요. 고기 대신 두부를 넣어 더 건강하고 소화가 잘 되게 요리했어요. 두부 한가지만 넣으면 단순한 맛에 질릴까봐 향긋한 표고도 넣었고요. 단짠한 양념에 향신채(대파, 마늘)를 추가해서 깊은 맛도 냈습니다. 밥을 적게 넣어도 두부 1모를 오롯이 1인분에 담아 단백질로 포만감을 높였습니다. 고소한 단백질을 듬뿍 담은 '두부 소보로 덮밥' 1. 재료 준비 ( 1인분) ▣ 주재료 : 부침용 두부 1모 (1팩 300g), 표고버섯(대) 2송이, 밥1/2 공기, 대파 5cm 한토막, 식용유2밥숟가락. ..

고소함이 겹겹이 쌓인 '만두피 총유빙'

한그릇요리/간식 · 2023. 3. 30. 08:30

고소함이 겹겹이 쌓인 '만두피 총유빙'

저도~ 요즘 사람처럼 자기전에 유튜브 몇편 때리고~ 잡니다. 아따~ 신박한 요리들이 많아서 바로 못자겠더라고요. 그 중에 따라해보고 싶었던 요리가 만두피 사이사이 피자치즈를 넣은 것이었는데요. 돌돌 말아 구우면 패스츄리처럼 되서 신기하더라고요. 그런데 흰 밀가루와 피자치즈의 단순 조합이 심심하고 느끼해서 아쉬웠던 그때!!! TV에서 이연복님이 대파를 넣은 '총유빙'이란 요리를 만드는거에요. 총유빙은 '대파전병'으로, 얇은 밀가루피에 대파를 겹겹이 넣고 돌돌 말아 구운 것입니다. 그 유튜버는 밀가루 반죽 대신 만두피로 간단하게 '총유빙'을 만들었던 것이었어요. 그분의 간단버전 만두피 총유빙에 대파를 추가해서 느끼함은 잡고 풍미를 살렸습니다. 간단하면서 이국적인 맛이 자꾸 자꾸 손이가는 ~ 레시피 되겠습니다..

추울 때 먹어야 더 맛있는 '오징어짬뽕라면'

한그릇요리/면요리 · 2023. 1. 12. 08:30

추울 때 먹어야 더 맛있는 '오징어짬뽕라면'

라면이야.. 간단하게 한끼 해결할 수 있어서 사실... 365일 늘 먹는 음식입니다만, 겨울이 제철인 오징어를 듬뿍 넣고~ 고춧가루 추가해서 얼큰한 국물이 추위를 녹여주는 '오징어짬뽕라면'은 지금 먹어야 제맛입니다. 이미 오징어의 맛을 담은 동일 이름의 라면이 판매되고 있지만 진짜 진짜 오징어를 향신채에 달달 볶은 그 풍미를 따라 잡을 수 있나요. 오징어의 시원한 맛을 살려서 콩나물을 넣어 볼까 했는데요. 튀긴 라면의 기름진 맛과 어울리게 향신채를 기름에 볶는 짬뽕스타일로 만들었습니다. 간편한 조리가 장점인 라면이라지만~ 정성을 조금 넣어 맛을 가득 담아 끓여보겠습니다. 추울 때 먹어야 더 맛있는 '오징어짬뽕라면' 1. 재료 준비 ( 1인분 ) ▣ 주재료 : 라면 1개, 오징어1/2마리, 양파(소)1/2..

초간단~고급진 맛! ' 알리오올리오떡볶이'

한그릇요리/분식 · 2023. 1. 5. 08:30

초간단~고급진 맛! ' 알리오올리오떡볶이'

파스타소스가 매우~ 다양하고 상당히~ 맛있게 나와 있잖아요. 덕분에 라면보다 조금 더 수고를 하면 집에서도 맛있는 파스타를 만들 수 있는데요. 그러나 소스 한병을 다 먹지 못하고 남기게 되서 그게 좀 단점이에요. 작년 11월인가~ 오일파스타 소스가 남아서.. 다른 요리로 응용해볼까해서 검색을 해봤어요. 그랬더니!! '알리오올리고 떡볶이'라는게 있더라고요. (그건~ 백종원님의 전혀 다른 레시피지만.. 제목에서 영감을 받았어요) 떡볶이가 소울푸드인 저에게.. 떡이 없나~ 한국인의 냉장고에 마늘이 없나~ 처치곤란 오일파스타 소스도 있겠다~ 당장 만들었던 요리인데 떡순이 입맛 제대로 저격 당했습니다. 그런데 워낙~ 간단해서 포스팅까지하기엔 민망했는데... 지인들이 맛있고 간단한 요리를 당장 소개하지 않고 뭐하냐..

속~편하게 풀어주는 한그릇 해장요리 '황태수제비'

한그릇요리/분식 · 2022. 12. 15. 08:40

속~편하게 풀어주는 한그릇 해장요리 '황태수제비'

이번 연말은 좀 특별하죠. 오랜만에 코로나로부터 자유로운 크리스마스와 연말을 맞이하게 되는데요. 벌써부터 주말마다 술모임에 바쁜 나날을 보내고 계실지도 모르겠네요. 매주 술 약속이 있으니 해장을 제대로 해야 신나는 주말을 또 보낼 수 있겠죠? 그래서 오늘은 속은 편안하게~~~ 풀어주느 해장요리 소개하겠습니다. '숙취해소' 를 해주는 식재료 중에 으뜸은 황태(북어)가 아닐까 싶은데요. 술로 인해 울렁거리를 속을 생각해서 참기름에 볶지 않고 황태 본연의 맛을 깔끔하게 냈습니다. 또한 감자와 달걀로 든든하면서 부드럽게 속을 채우고요. 입안이 깔끄(?)러워 밥이 넘어가지 않을테니 수제비로 호로록~ 목넘기기 좋게해겠습니다. 우리에겐 연말이 있다면 신년모임도 있잖아요. 제대로 풀어줘서 신년까지 짱짱하게 마셔봅니다~..

채식으로도 든든한 한그릇요리 '두부덮밥'

한그릇요리/볶음밥 & 덮밥 · 2022. 12. 2. 08:30

채식으로도 든든한 한그릇요리 '두부덮밥'

40여년을 오로지 고기고기고기.. 외길인생만 살아왔으나 2년전쯤부터 위가 급 상하기 시작하면서 고기는 줄이고 채소를 더 많이 먹으려고해요. 게다가 나이가 드니 살도 안빠져서 고단백~ 저탄수화물 식단도 하려고도 하고요. 고기를 제외한.. 만만한 단백질이 두부와 달걀이죠. 요즘은 채식하시는 분들도 많아서 소개도 할겸 두부를 넣은 덮밥을 만들었습니다. 여기에 '고단백 저탄수화물'이라는 타이틀도 끼여 넣어 봤는데요. 별것 없고요. 두부 많이~~ 밥 쬐금~ 이에요. ㅋㅋㅋ 구하기 쉬운 재료로 간단하게 만들었으니 간단한... 채식&고단백&저탄수화물 끼니로 추천합니다. 채식으로도 든든한 한그릇요리 '두부덮밥' 1. 재료 준비 ( 1인분 ) ▣ 주재료 : 두부 1모 (1팩 = 300g), 밥 1/2공기, 당근 큰것 3..

껍질까지넣어 맛과 영양이 두배~ '미니밤호박죽(단호박)'

한그릇요리/죽 & 스프 · 2022. 11. 25. 08:30

껍질까지넣어 맛과 영양이 두배~ '미니밤호박죽(단호박)'

과일이나 채소 중에 껍질을 깍아 먹는 경우가 많은데요. 이 껍질에도 영양이 풍부하게 담겨있다고해요. 배는 오히려 껍질에 영양이 많이 담겨있을 정도라고 하는데요. 저도 왠만하면 껍질까지 요리에 활용하려고해요. 오늘 소개할 요리는 미니밤호박을 진하게 담은 '호박죽'인데요. 껍질에 '페놀산'이라는 항산화성분이 많이 들어 있어서 넣어보겠습니다. 맛이 있어야 먹지 않나요?? 의문이 드실테지만 단호박의 황금빛 속살이 달콤하다면 초록 껍질은 애호박과 같은 고소한 맛이 납니다. 달콤한 맛에 초록 호박 특유 맛과 향기가 추가되는데요. 푹~익혀 곱게 갈아주니 거칠고 단단한 껍질도 세상~ 부드럽게 된답니다. 껍질까지 넣어 맛과 영양이 두배~ '미니밤호박죽(단호박)' 1. 재료 준비 ( 4인분) ▣ 주재료 : 미니밤호박 4개..

익숙한 맛~ 색다른 식감~ '납작당면볶이'

한그릇요리/분식 · 2022. 11. 4. 08:30

익숙한 맛~ 색다른 식감~ '납작당면볶이'

안동찜닭, 떡볶이, 마라탕... 이 요리들의 공통점은 주인공만큼이나 맛있는 납작당면이 들어갔다는 것인데요. 그렇게 맛있다면 조연이 아니라 주인공으로 요리를 만들어 보자~~~해서 '납작당면볶이'를 만들었습니다. 떡볶이 양념과 레시피에 떡대신 납작당면을 넣은 것뿐이예요. 당면을 미리 불리고 국물떡볶이 스타일로~ 국물을 넉넉하게 넣어 만드는 차이가 있고요. 떡볶이는 먹고 남으면 보관했다가 다시 먹으면 되지만 당면볶이는 면이 불어 버리기 때문에 딱 한번 먹을 양만 만들어 주는 주의가 필요합니다. 익숙한 떡볶이 맛 속에서 색다른 식감이 있는 별미입니다. 익숙한 맛~ 색다른 식감~ '납작당면볶이' 1. 재료 준비 (2인분 ) ▣ 주재료 : 대왕납작당면 150g, 납작어묵 2장, 양파(소)1/2개, 당근 (지름 3c..

부들부들~ 속 편한 해장요리 '크래미누룽지죽'

한그릇요리/죽 & 스프 · 2022. 10. 7. 08:30

부들부들~ 속 편한 해장요리 '크래미누룽지죽'

숙취는.... 한 20년 전쯤에 경험해봤지만... 서서 뿜을 정도로 ㅋㅋㅋㅋ 상당히 찐하게~ 자주 겪어봐서 그 고통을 생생히 기억합니다. 주로 울렁울렁~ 속이 불편했던 숙취형이서 얼큰한 국물보다는 부드럽고 속이 편한 요리로 해장을 했는데요. 위가 좋지 않기 때문에 지금도 이런 해장요리를 좋아합니다. 오늘 소개할 요리는 제가 개발한 것은 아니고요. 유튜버 '요리 읽어주는 여자'님이 소개한 요리입니다. 그분 요리가 간단하면서 신박해서 따라하고 싶은게 많아요. 크래미누룽지죽이 딱! 취향저격을 당해 만들어 봤습니다. 불금을 보낸 주말아침에 딱 적당한요리지 싶어요. 그분은 레시피를 몇십초내로 짧게~ 상세한 계량없이 소개해서 제 입맛대로 계량해서 넣어 길게~~ 소개해보겠습니다. 부들부들~ 속 편한 해장요리 '크래미..

자연의 맛이 입맛을 확 땡겨요~ '애호박간장비빔국수'

한그릇요리/면요리 · 2022. 8. 23. 08:30

자연의 맛이 입맛을 확 땡겨요~ '애호박간장비빔국수'

말복도 입추도 지나서 그런지 요즘은 .. 타죽을 듯 덥지는 않습니다. 그런데 왜 입맛이 없는 걸까요? 사실 몇년전부터.. 밥맛이 없어지긴 했는데.. 나이탓이겠구나~ 갱년기 증상인가? 싶긴했어요. 오해하지 마세요~ 이세상 모든 음식 맛이 없어졌다는 게 아니고요. 딱 밥이랑 반찬 먹는 재미가 없어졌다는 거에요. ㅋㅋㅋ 햄버거,떡볶이, 마이쮸~ 잘 먹어요. 그래도 한국인인지라.. 하루에 한끼는 밥이랑 반찬 챙겨 먹고 있고요. 삼시세끼 밥은 질려서 분식으로 간단히 먹습니다. 그렇게 만나게 된 분식이 '애호박간장비빔국수'입니다. 순하게 양념해서 애호박 특유 단맛과 고소함이 잘 살아 있는데요. 이게 간장을 만나서 환상의 맛궁합을 이룹니다. 인스턴트 음식에서 느끼는 단짠함이 아니라 자연의 단짠함이라 질리지 않고 속이..

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