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맛있고 쉬운 다이어트음식 '다시마말이 만드는 법'

일품요리/기타 · 2014. 5. 29. 08:00

맛있고 쉬운 다이어트음식 '다시마말이 만드는 법'

나이가 드니 예전만큼 먹고 예전만큼 활동했는데도 살이 찌는 느낌이 들어요. 기초대사량이 감소해서 그렇다는데요. 그래서 제가 요즘 다이어트음식에 관심이 좀 많아졌어요. 점심은 먹고 싶은것으로 잘 먹고 저녁은 저칼로리로 먹는 나름의 다이어트식단을 짠것인데요. 제가 자주 먹는 다이어트음식 중의 하나가 다시마말이입니다. 재료도 구하기 쉬운것, 요리법도 간단한것~ 그리고 맛 좋은것~으로 다시마말이를 추천합니다. 맛있고 쉬운 다이어트음식 '다시마말이 만드는 법' 1. 재료 준비 (7cm 크기 15개 = 2인분) ▣ 주재료 : 쌈용 다시마 15장 ( 가로 10cm x 세로 6cm) , 오이 6cm 한토막, 사과 (중) 1/3개, 게맛살 5개 (90g), 빨간 파프리카(대) 1/3개, 양파(소) 1/2개 * 꼭 쌈용 ..

당면 콩나물 삶지 않고 초간단 '콩나물잡채 만드는 법'

일품요리/기타 · 2014. 5. 20. 08:00

당면 콩나물 삶지 않고 초간단 '콩나물잡채 만드는 법'

잡채를 좋아하지만 손이 많이 가는 음식이라 자주 못해먹는데요. 그래도 먹고 싶을때 저만의 방법으로 후다닥~ 해먹는 '콩나물잡채'를 소개하겠습니다. 콩나물잡채는 콩나물이 당면과 함께 잘 어우러져있어 쫄깃한 당면이 아삭한 콩나물이 함께 씹히는데요. 보통은 당면 따로~ 콩나물 따로 삶고 채소도 볶아 양념하는데 팬 한개로 후다닥 만드는 법 소개해드리겠습니다. 당면 콩나물 삶지 않고 초간단 '콩나물잡채 만드는 법' 1. 재료 준비 (2인분) ▣ 주재료 : 콩나물 1/2봉지 (150g), 당면 한줌(500원 동전 만큼 쥔 양), 표고버섯(대) 2개, 당근 5cm 한토막, 양파(소) 1개, 대파 10cm 한토막, 식용유 4밥숟가락 * 소고기, 파프리카, 어묵 , 맛살 등등 다른 재료를 넣어도 됩니다. ▣ 양념재료(밥..

알록달록 아삭아삭 '파프리카잡채'

일품요리/기타 · 2013. 7. 18. 13:30

알록달록 아삭아삭 '파프리카잡채'

이웃님들 아시죠? 대형마트에도 떨이상품이 있다는것을~ 늦은 저녁쯤에 가면 야채나 수산물쪽에는 할인상품이 많은데요. 뭐해먹을까 고민될때는 요~할인코너에서 싸고 쓸만한것을 골라 메뉴결정할때가 많아요. 오늘의 득템은 .. 아삭사고 달콤한 '파프리카'입니다. 싸다고 냉큼 집어왔지만 좀 많다싶어 한번에 많이 먹을 수 있는 방법으로~ 잡채를 만들어볼께요. 알록달록 아삭아삭 '파프리카잡채' 1.재료준비(2인분) ▣ 주재료 :당면 2인분, 파프리카 1개(노랑1/2개,빨강1/2개),프랑크소세지3개, 양파 1/3개, 대파 1/3뿌리, 식용유, 깨소금 *초록색을 내려고 대파를 넣었을뿐 피망,브로콜리,고추등 다른것으로 대체가능. 햄도 아무햄이나~ 다 좋아요. ▣ 양념재료(밥숟가락) : 간장3, 올리고당1, 다진마늘1/2, 참..

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