한그릇요리/간식 · 2019. 3. 15. 08:30
한잔으로 아침을 건강하고 맛있게~ '아보카도바나나 스무디 만들기'
저는 아침마다 직접 삶은 약콩두유를 갈아먹었는데요. 오래 먹다보니 질려서 아보카도바나나스무디로 바꿨습니다. 아보가도가 비티민 미네랄이 풍부해서 몸에는 물론 피부에도 좋고~ 강력한 항산화식품으로 혈관건강, 당뇨예방에도 좋다고하네요. 그런데 매일 먹기에는 비싸서 부담스럽고 손질도 은근 귀찮은 과일인데요. 냉동 아보카도가 저렴하고 간편하게 나와서 반갑게! 매일 스무디로 먹고 있습니다. 과일이라고 하지만 단맛 신맛이 없고... 밍밍하고 느끼해서 호불호가 있는 맛인데요. 바나나랑 함께 먹으면 달콤하면서 아보카도 특유 고소한 맛이 잘 어울립니다. 그러나 둘다 수분이 없는 과일이라서 물이나 우유를 넣고 갈아야 곱게 곱게 잘 갈아지는데요. 아보카도의 고소한 맛을 살리고 한층 더 든든하게 우유를 넣고 만들어보겠습니다. ..
