샌드위치 & 샐러드 · 2014. 6. 20. 08:00
채소 듬뿍 넣어 건강한 '칠리크랩 또띠아샌드위치 만들기'
올해 40대에 접어드니 건강을 생각한 요리법에 더욱 관심이 생기는데요. 아침에 샌드위치와 아메리카노를 먹는 것을 도저히 포기할 수 없어 밀가루 빵은 적게 먹으면서 건강하고 가볍게 먹는 방법으로 또띠아샌드위치를 만들어보았습니다. 아시겠지만 또띠아는 얇고 넓적한 밀가루빵으로 넓은 크기에 많은양의 채소를 싸서 먹을 수 있어 건강하고 든든한 아침식사가 될 것 같네요. 처음 만들어 보는데... 잘 만들 수 있을까요? 채소를 듬뿍 넣어 건강한 '칠리크랩 또띠아 샌드위치 만들기' 1. 재료 준비 (2인분) ▣ 주재료 : 또띠아 8인치(20cm) 1장, 게맛살(크래미) 3개, 오이 5cm 1토막, 토마토(소) 1개, 양파(소) 1/4개, 슬라이스 치즈1장(저지방) ▣ 양념재료 : 칠리소스 3/4 밥숟가락 2. 재료 손..
