한그릇요리/죽 & 스프 · 2015. 12. 29. 08:30
만들기 쉬운 영양식 '참깨죽 만드는 법'
달콤한 호박죽이나 팥죽은 간식이나 별미로 즐겨 먹지만 다른 죽은 주로 아플때 식사대용으로 먹곤합니다. 12월은 그동안 미뤄두었던 내장/위장내시경을 하기도 했고 대대적인 치과치료를 해서 ㅠㅠㅠ 일반 식사를 못할 때가 자주 있었는데요. 이렇게 아파서 식사대용으로 죽을 끓일 때는 간단한 참깨죽을 끓입니다. 재료가 기본적으로 참깨와 쌀만 있으면 되고 여건이 된다면 견과류를 넣어 더욱 고소하고~ 찹쌀을 넣어 더욱 건강하게 만들수 있는데요. 갑자기 죽을 끓여야 할때 !! 당황하지말고! 재료 간단한 참깨죽으로 위기 탈출해보세용~ 만들기 쉬운 영양식 '참깨죽 만드는 법' 1. 재료 준비 ( 1인분 x 3회) ▣ 주재료 : 쌀 2종이컵, 볶은 참깨 5밥숟가락, 땅콩 2밥숟가락(생략가능), 물 10종이컵 (쌀의 5~6배)..
