밑반찬 & 김치/밑반찬 · 2015. 6. 17. 08:30
다이어트&건강한 밑반찬 '브로콜리볶음 만드는 법'
제가 얼마전에 운동을 하다 다리를 다쳐 한달을 먹고 쉬기만 했더니 살이 훅~ 찌네요. 게다다 정크푸드도 참말로~ 좋아해서 몸에 나트륨도 많이 쌓여있는것같고.. 이런 저런 이유로 요즘은 건강한 식재료로 먹으려고하는데요. 그래서 준비한 밑반찬이 '브로콜리볶음'입니다. 브로콜리는 해독작용이 탁월해서 자주 먹는데 주로 삶아서 초고추장에 찍어 먹곤했어요. 이번에는 현미밥과 담백하게 양념한 브로콜리 볶음으로 살이 더 찌지 않은 식단으로 몇일 고생 좀 해보겠습니다. 다이어트 & 건강한 밑반찬 '브로콜리볶음 만드는 법' 1. 재료 준비 ( 2인분 x 6회 먹을 양) ▣ 주재료 : 브로콜리 2송이, 올리브유 5밥숟가락 ▣ 양념재료 : 다진 마늘 1밥숟가락, 소금 (입맛에 맞게 ) 2. 재료손질 (모든 재료의 깨끗한 손질..