일상/봉구네이야기 · 2016. 11. 23. 08:30
나름 현실적으로 바꾼 '고지방저탄수화물의 한식식단'
요즘 큰 이슈거리 중에 하나가 '고지방 저탄수화물 식단'인데요. 말 그대로 지방을 많이 먹고 탄수화물을 적게 먹는 그런 식단이 살도 빠지고 건강좋다는 뉴스였어요. 평생 고기 덕후이자 동시에 높은 콜레스테롤 수치 보유자인.... 비련의 주인공이었던 저에게는 참 반가운 소식이었어요. 그런데 좀 더 알아보니 반드시 몸에 좋기만한 식단은 아니며 오해도 있고 주의할것도 있다네요. 제가 콜레스텔롤 수치가 높아서 꾸준히 약을 먹어야해서 건강 관리하는 병원이 있는데요. 고지방 저탄수화물에 대한 식단을 여쭤보니 그 의사쌤 또한 맹신하며 따라하는 것은 안되지만 식단에서 탄수화물의 비율을 줄이는 것은 좋다고하네요. 나이가 드면 기초대사량이 줄어서 먹고 싶은대로 먹다보면 살이 찌고 콜레스테롤, 당뇨, 혈압이 비정상적으로 되기..